Mitä hankaluuksia kävelyn aikana voisi tulla?

Aikaa menee mitä menee. Tämä ei ole kilpailu. Mottona on, että kävelyn pitäisi olla enemmän mukavaa kuin epämukavaa. Pientä vaikeutta pitää sietää, mutta pitkäaikaisia terveyshaittoja ei saa aiheuttaa.

Lunta paljon? Tällä hetkellä (14.5.2020) päälaella lunta on melkein 60 cm ja vähän alempana Inarissa 95 cm. Kelikamerat näyttävät, että tiet ovat lumettomat, mutta muuten maisemassa ei ole lumettomia pälvejä. Täytynee odotella ainakin siihen asti, että lumen alta alkaa maata näkyä. Nyt korona-aikaan bussivuoroja on vähennetty reippaasti, ja tähän asti Matkahuollon sivuilla on ollut tieto, että kesäkuussa busseja ei menisi. Soitin Eskelisen Lapin linjoille ja sieltä sanottiin, että kesäkuussakin bussivuoroja on.

Nyt siis odottelen, että lumet sulavat riittävästi. Lunta ja räntää voi kuitenkin sataa parin ensimmäisen viikon aikana. Kävellessä se ei ole ongelma, kun kuoripuku on päällä ja keho tuottaa lämpöä. Yöpymispaikoilla pitää laittaa riittävästi lämminta vaatetta ylle. Otan mukaan villaisen alusasun, villapaidan, pipon ja paksut hanskat. Ne voi sitten sopivassa kohtaa lähettää postissa kotiin.

Hiertymiä, rakkoja? Tähän ikään mennessä olen kävellyt ja juossut melko paljon eikä rakot tai hiertymät vielä ole vaivanneet. Niihin pitää kuitenkin varautua ja yrittää ehkäistä ennakolta. Mukana on kineesioteippiä, jota laitan sellaisiin kohtiin jalkaan, joissa tuntuu pienintäkin arkuuden tunnetta aamulla, kun laitan kenkiä jalkaan. Mukana on apteekin ”keinoihoa” siltä varalta, että rakko kuitenkin pääsisi syntymään.

Laittamalla päivittäin rasvaa peräaukon ympärille vältän sen, että pakaroiden väliin tulisi kipeitä hiertymiä. Alusvaatteiden pitää istua hyvin ja niiden pitää olla saumattomia.

Yksinäisyys? Kuvittelen kestäväni hyvin yksinoloa. En usko siitä olevan vaivaksi asti. Minulla on kuitenkin kännykkä ja sillä voin seurata maailman uutisia tarvittaessa ja olla yhteydessä perheeseen.

Krampit? Pitkillä juoksumatkoilla minulle on aina tullut kramppeja reisilihaksiin ja juoksun jälkeisenä yönä alemmas jalkoihin. Kuvittelen näiden johtuvan siitä, että hikoan kovasti ja en varmaan ole saanut tarpeeksi nestettä ja suoloja. Kävelyn aikana en usko kramppeja ilmaantuvan, mutta öisin ne saattavat vaivata. Kävelyn aikana pyrin juomaan riittävästi ja saamaan suoloja syömällä esim. suolapähkinöitä.

Kantapään patti? Minulle on molemman kantapään taakse kehittynyt akillesjänteen kiinnittymispisteen viereen rustopatti. Vasemmassa kantapäässä se alkoi kolmisen vuotta sitten vaivata niin paljon, että menin ortopedille ja se operoitiin pois... mutta noin vuodesssa sen tilalle kasvoi vielä laajempi -alainen patti. Sen kanssa olen jotenkuten tullut toimeen, kunhan vain en laita jalkaan kenkää, joka ei ole yhteensopiva patin kanssa. Jos se alkaa vaivata kävelyn alkuvaiheessa, luulisin, että kävelyn keskeyttäminen on jokaisena päivänä mielessä.

Päkiäkipu? Kesällä 2017 lopetin juoksemisen, koska juostessa n. tunnin kohdalla tuli vasemman jalan päkiän alle niin kipeä kohta, että juoksu eikä kävelykään enää luonnistanut. Kipu hävisi vuorokaudessa, mutta ilmaantui uudelleen aina juostessa. Odottelin pari vuotta, että vaiva häipyisi, kunnes viime syksynä menin fysioterapiaan. Siellä tidettiin, että minun vasen ukkovarvas on ”jäykkä”. Sen liikkuvuutta alettiin erilaisin harjottein parantaa ja tuntui, että jo kuukaudessa vaiva poistui. Talven aikana olen kuitenkin ollut laiska tekemään näitä harjoituksia (koska ei ole vaivaa), ja vaiva on palannut lievänä. Tämä on myös potentiaalinen kävelyn keskeyttäjä. Jatkan siis harjotteiden tekemistä ja toivon, että vaiva pysyy lievänä.

Sairastuminen? Flunssan saaminen on epätodennäköistä, koska tapaan muita ihmisiä hyvin harvakseltaan. Minulla on veden puhdistamista varten laite, joka poistaa vedestä kaikki 0,2 um suuremmat otukset, kuten bakteerit.

Sairastumisen varalta mukana on ripulilääkettä ja ibuprofeenia.

Liikenneonnettomuus? Käytän huomioliiviä kävelyn aikana. Kuljen tien vasenta puolta, joten näen väistää autoja, jos ne eivät ole huomanneet minua. Kävellessä en käytä kuulokkeita tms. joten kuulen lähestyvät autot, jos minulla on huomio jossakin muualla kuin liikenteessä.

Varusteen rikkoontuminen? Teltan mukana on korjaussarja, jolla voi sen pieniä vaurioita korjata. Mukaan otan monitoimityökalun, jolla voi yrittää kärryä korjata, jos siihen tulee pientä vikaa. Aina välillä tulen isommalle paikkakunnalle, jossa isompia vaurioita voi yrittää korjata tai hankkia uusia varusteita.

Kestävyyskunto? En usko jaksamisen suhteen tulevan ongelmia. Lepopäiviä olen suunnitellut pitäväni kolme päivää kahdessa viikossa, mutta pidän enemmän, jos se tuntuu tarpeelliselta, tai vähemmän, jos päivän mittaiseen lepoon ei ole tarvetta. Lihashuolto täytyy olla jokaisena kävelypäivänä ohjelmassa.